Rafa Nadal es embajador de la marca Heliocare y Endocare de Cantabria Labs

Tanja Botti
19 nov. 2024
2 Min. de lectura

Actualizado: 3 jun.

Rafael Nadal Brand Ambassador Cantabria Labs

Nuestro Embajador Rafa Nadal ha vuelto a colaborar con Cantabria Labs para concienciar sobre la importancia de un estilo de vida saludable y unos buenos hábitos para sacarle el máximo partido a la vida.

Para conocer mejor cómo nos cuidamos cada día y reforzar nuestras campañas de prevención y sensibilización basadas en las necesidades reales de las personas, Cantabria Labs lanza la encuesta Buenos Hábitos de Salud.

Opinión de expertos


"Para lograr beneficios para la salud, es importante realizar actividad física activa, es decir, hacer ejercicios aeróbicos. Siempre debe adaptarse a la edad y situación de la persona, pero es importante caminar al menos 10.000 pasos al día, que es la recomendación de las asociaciones médicas europeas y norteamericanas para mantener una buena salud cardiometabólica e inmunológica. Dr. Melchor Álvarez de Mon, Jefe del Servicio de Enfermedades del Sistema Inmunológico	"El estrés continuo puede ser perjudicial para nuestro cuerpo, por lo que debemos gestionar nuestra mente para asegurarnos de que sea un mecanismo eficaz y no perjudicial". Mario Alonso Puig, conferenciante, cirujano y autor	"Está comprobado que muchas enfermedades que desarrollamos se deben a un hígado sobrecargado y que no siempre obtenemos todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Incluso si comemos bien, no es suficiente si no conseguimos absorber los nutrientes". Por lo tanto, a menudo es necesaria una suplementación nutricional personalizada y controlada". Gemma Bes, nutricionista clínica de la Rafa Nadal Academy

Estilo de vida saludable


Dormir bien por la noche es importante No sólo importa la cantidad de horas, sino también la calidad.	escapar del estrés La meditación es útil para combatir el estrés.	Mantente activo Haga al menos 150 minutos de ejercicio moderado cada semana.

comer sano Una dieta sana y equilibrada es fundamental para el sistema inmunológico.	Mantente positivo No dejes que los problemas se acumulen. Evite fijarse metas difíciles de alcanzar, hacer cambios radicales en su rutina y aprender a decir no a las cosas que no quiere hacer.	Protéjase de las influencias ambientales nocivas Casi toda la población mundial (93%) vive en zonas contaminadas.