Rafa Nadal è ambasciatore del marchio Heliocare ed Endocare di Cantabria Labs

Tanja Botti
19 nov 2024
Tempo di lettura: 2 min

Rafael Nadal Ambasciatore del marchio Cantabria Labs

Il nostro Ambassador Rafa Nadal ha collaborato ancora una volta con Cantabria Labs per sensibilizzare sull'importanza di uno stile di vita sano e di buone abitudini per ottenere il massimo dalla vita.

Per comprendere meglio come ci prendiamo cura di noi stessi ogni giorno e rafforzare le nostre campagne di prevenzione e sensibilizzazione basate sui bisogni reali delle persone, Cantabria Labs lancia il sondaggio Buone Abitudini di Salute.

Opinione di esperti


"Per ottenere benefici per la salute, è importante impegnarsi in un'attività fisica attiva, cioè fare aerobica. Dovrebbe essere sempre adattata all'età e alla situazione della persona, ma è importante camminare almeno 10.000 passi al giorno, il che è la raccomandazione delle associazioni mediche europee e nordamericane per mantenere una buona salute cardiometabolica e immunologica. Dott. Melchor Álvarez de Mon, capo del Servizio Malattie del Sistema Immunitario	"Lo stress continuo può essere dannoso per il nostro corpo, quindi dobbiamo gestire la nostra mente per garantire che sia un meccanismo efficace e non dannoso." Mario Alonso Puig, relatore, chirurgo e autore	"È stato dimostrato che molte malattie che sviluppiamo sono dovute a un fegato sovraccarico e che non sempre riceviamo tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno. Anche se mangiamo bene, non è sufficiente se non assorbiamo correttamente i nutrienti . Pertanto è spesso necessaria un'integrazione nutrizionale personalizzata e monitorata." Gemma Bes, nutrizionista clinica presso l'Accademia Rafa Nadal

Stile di vita sano


Una buona notte di sonno è importante Non è solo il numero di ore che conta, ma anche la qualità.	Fuggi dallo stress La meditazione è utile per combattere lo stress.	Rimani attivo Fai almeno 150 minuti di esercizio moderato ogni settimana.

Mangia sano Una dieta sana ed equilibrata è essenziale per il sistema immunitario.	Rimani positivo Non lasciare che i problemi si accumulino. Evita di prefiggerti obiettivi difficili da raggiungere, di apportare cambiamenti radicali alla tua routine e di imparare a dire di no a cose che non vuoi fare.	Proteggiti dagli influssi ambientali dannosi Quasi tutta la popolazione mondiale – il 93% – vive in aree inquinate.